DVASINGUMAS Siūlomi žingsniai: 1. Pabandykite aiškiai įvardyti atidėliojimą, ypač tai, kas jame slypi giliau – ko jūs vengiate ar stengiatės nejausti? 2. Paprašykite Dievą konkrečios malonės, kurios jums reikia; šiuo atveju prašymas galėtų būti: „Padėk man susidoroti su atidėliojimu, rasti išeitį iš šios problemos, kuri dažnai mane paralyžiuoja ir žlugdo mano pastangas.“ 3. Atidėliojimą atpažinkite kaip „tuštumą“: iš pradžių ji gali atrodyti maloni, bet galiausiai sukelia nerimą ir stresą; atidėliojimas lyg ir siūlo sprendimą, bet iš tikrųjų taip nėra, jis tik apsimeta esąs naudingas. 4. Pabandykite kovoti su neigiamu atidėliojimo poveikiu, elgdamiesi priešingai, nei tuo metu norisi: konfrontuokite su problemomis, darbu ar stresu; sakykite sau, kad sugebėsite susidoroti su jausmais, spaudimu ar darbo krūviu, ir prisiminkite, kad paskui jausitės geriau. 5. Pradėkite nuo mažų žingsnių, konkrečių veiksmų, kurie pamažu padės įveikti „kalną“. Apdovanokite save už pažangos ženklus. 6. Vakare atlikite dienos peržvalgą, kad suprastumėte, kas jums padeda; būkite kantrūs ir žinokite, kad tai užtrunka. https://jesuit.ie/blog/small-steps-with-gods-help/ Iš anglų kalbos vertė t. Vidmantas Šimkūnas, SJ 6 patogu. Pastebėsite, kad skirdami šiek tiek laiko apmąstymams ar sudėtingos ir dažnai įtemptos dienos patirties peržvalgai, dalykus pamatome kitaip. Visų pirma, pradedame atpažinti dėsningumus ir suprantame, kas yra mūsų atidėliojimo „provokatoriai“, pavyzdžiui, tam tikros veiklos, dienos metas ar emocinės būsenos. Šis suvokimas pamažu suteikia laisvės valdyti situacijas. Atidėliojimas įveikiamas ne kartą ir visiems laikams, bet nuolat – sąmoningai, įžvalgiai, pamažu. Visada svarbiausia yra pradžia –kad ir labai nedidelė ar kukli.
RkJQdWJsaXNoZXIy MjIwOTIwOQ==